C'est tellement dur dans ces moments là de se souvenir de sa détermination, de sa volonté, de trouver en soi les ressources de dire non à son corps...Hier grosse fatigue, grosse déprime, rien de prévu, et dc comme d'ahbitude envie de manger dans ces moments là. Heureusement que je n'ai rien chez moi que des céréales de pti déj dégueu..

pti déj: 30g all bran, 1 café au lait : 250 kcal

déj: 1 salade pomme de pain 300 kcal

gouter: 1 petit pai poilâne aux raisins 130 kcal

diner: 1 soupe d'asperge, 1/2 tranche de jambon, 50g de raviolis au fromage, 1 petit pain poilâne aux raisins, 2 yahourt,, 1 pomme, qq poignées d'all bran  total 600/700 kcal SOS!!!!!

total 1200/1300 kcal approximativement environ 2 fois trop, mais je ne pouvais vraiment pas faire autrement hélas. Je vais donc me rattraper aujourd'hui avec

à midi: 1 tranche de jambon et une pomme vers 14H;

goûter, jus d'orange frais,

dîner: 1 rouleau de printemps, et basta!